投影仪真的比电视更护眼？良好用眼习惯才是王道

行业动态 · 发表在行业动态 2019-1-21 21:50

看电视会造成哪些眼部损害？

视疲劳

：电视机光源过亮、蓝光过多和闪烁不定等会导致视疲劳。症状主要表现为：眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼球干涩、眼胀痛及眼部充血等，严重者还可出现头昏、精神萎靡、注意力不集中以及其他更严重眼部器质性损害。

干眼症

：认真观看电视节目时双眼注视电子屏幕，会减少眨眼的频率，导致眼球表面干燥，进而出现干涩、畏风、怕光、视力模糊、眼睛刺痛、眼红等症状。

看电视会不会造成近视？

看电视本身不会造成近视，但是它所引起的连带效应会导致近视或使原有近视度数加深。

1、

视疲劳易导致近视

：眼睛如果长时间处于疲劳状态而得不到缓解，容易导致眼内肌肉（睫状肌）产生痉挛，表现为看不清远处，产生假性近视甚至真性近视。

2

看电视距离过近

：人们（尤其是儿童）在看电视的时候，如果座椅和电视的距离过近，会导致看电视变成近距离用眼，时间过长是导致近视的直接原因。若双眼一直处于紧张调节的状态，将导致近视形成或原有度数加深。

3、

户外活动减少

：研究表明，每天在阳光下户外活动2小时能够有效预防近视发生。如果孩子沉溺于看电视，势必导致户外活动减少，最终促进近视形成。

投影仪能比电视更保护眼睛吗？

目前尚没有针对看投影和看电视哪个更护眼的对比研究，两位医生从投影的特点进行了分析。

投影的优点

：光源投射在墙上，我们看墙上的投影，没有直接注视光源，这样可以减少光源对眼睛的直接刺激，且投影画面相对于电视机等设备来说亮度比较柔和。相对于电视和手机来说，投影画面要大很多，因此为了看到全部的影像，人们就会不自觉地远离屏幕观看，这种观看方式显然更利于保护视力。另外，在观看大屏幕时，小朋友的眼球也可以保持转动，而不是像盯着小尺寸画面那样长时间保持一个姿势，这都更有利于保护视力。

投影的危害

：看电视造成的眼部损害，投影也同样存在。它的优点都是相对性的，并不是说看投影就可以高枕无忧，如果不注意投射亮度、观看时间和观看距离，同样也会对眼睛造成伤害且加重近视。由于室内空间限制，很难达到看电子设备的距离要求。另外，如果投影成像不清晰，也会触发近视的发生和发展。

该如何保护眼睛和预防近视？

控制近距离用眼时间

：建议近距离用眼（包括看书、写字、拼图等）连续时间不超过30分钟，30分钟之后应休息10分钟，可到窗边望向远处的物体，让眼睛得到充分的休息和调整。

记住“20-20-20”法则

：建议使用电子设备（包括电视、电脑、手机等）连续时间不超过20分钟，每隔20分钟，向至少6米远的地方观察一个物体至少20秒。使用时应将照明灯打开，不让电子屏幕的闪烁感过于强烈，看电视时距离屏幕3米以上或5-7倍电视屏幕对角线长度。只有这样，才能预防近视发生和发展。

每日户外活动2小时

：建议儿童每天保证2小时阳光下的户外活动，有研究表明，这样能够有效预防近视，户外活动时间延长对预防近视更有效。

调整电脑显示器的位置和亮度

：调整眼睛与电脑屏幕的距离在50-60厘米之间，电脑中心点位于眼睛偏下方，电脑屏幕略倾斜，显示器字体放大，使人不用眯眼就能看清为宜，调整屏幕亮度，不刺眼、不费力为宜。

在办公及学习时选择合适的台灯

：不可用房屋顶灯代替，台灯一般放置左前方，以免书写时遮挡光线。色温适宜，不要太高也不要太低，尽量采用没有频闪的照明。

养成健康用眼行为

：看书写字保持正确的坐姿，头正、腰背挺直，胸距离桌子一拳，眼距离书本一尺，写字时手离笔尖一寸。

综上所述，选用何种电子设备不是保护眼睛的关键，养成良好的用眼行为习惯才是王道。另外，当孩子出现视力下降等问题时，家长应带孩子到正规的小儿眼科医院进行就诊，必要时进行散瞳验光检查，分辨真假近视，根据具体情况，及时配镜。真性近视不可逆，一旦出现，切不可拒戴眼镜，以免使近视增长速度更快。